Pilates

Ziel des klassischen Pilates ist die Stärkung und Stabilisierung der Körpermitte durch vorgegebene Bewegungsabläufe, die den Unterricht nach den Prinzipien des Gründers Joseph Pilates schrittweise begleiten.

Die Übungen werden mit progressivem Schwierigkeitsgrad vorgeschlagen und sind in verschiedene Niveaus (Grundkenntnisse, Mittel und Fortgeschrittene) und Sequenzen unterteilt, die an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden können. Der Einsatz von kleinen Werkzeugen (Magic Circle und Overball) und großen Werkzeugen (Reformer, Small Barrel, Tower) ermöglicht die Optimierung und Beschleunigung des Trainingseffekts auf der Matte, um einen kohärenten Reiz mit einem individuellen und sicheren Arbeitsverlauf zu erhalten das fügt der Übung Komplexität und ein Gefühl der Kompetenz hinzu.