A quanti di voi è capitato durante una camminata in montagna, o durante la “corsetta” di appoggiare male il piede, infortunando la caviglia.

Le teorie alla base di allenamento e recupero si riassumono: tu che stressi il tuo corpo, e lui che risponde fortificandosi per reagire.

Oggi il recupero è qualcosa che dovrebbe essere considerata con la stessa intenzione e attenzione dell’allenamento: “Go do your recovery"!