A quanti di voi è capitato durante una camminata in montagna, o durante la “corsetta” di appoggiare male il piede, infortunando la caviglia.

Le teorie alla base di allenamento e recupero si riassumono: tu che stressi il tuo corpo, e lui che risponde fortificandosi per reagire.

Dieta mediterranea, paleo, chetogenica, digiuno intermittente, dieta vegetariana, low fodmap, GAPS, GIFT e chi più ne ha più ne metta.

Ogni esperienza di dolore è una normale risposta a qualcosa che il tuo cervello vede come una minaccia.

Il mal di testa o cefalea, è un sintomo molto frequente e spesso invalidante, fino a non permettere di svolgere le normali attività

E’ fondamentale scaricare la tensione dei muscoli statici e il sistema miofaciale nel suo complesso, per mantenere il corpo in salute

Oggi il recupero è qualcosa che dovrebbe essere considerata con la stessa intenzione e attenzione dell’allenamento: “Go do your recovery"!